东北大学-大学生心理健康漫谈视频课程 张平主讲

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课程概述:
当今社会的竞争归根结底是人才素质的竞争，心理健康是人才素质的基础。只有心理健康，大学生才能全面发展并为社会多做贡献。《大学生心理健康漫谈》课程针对大学生群体中存在的不健康心理现象，给予相应的维护心理健康、缓解心理压力的办法，有效提升大学生的抗击挫折能力，树立正确的人生信念，为大学生快乐健康地适应社会生活提供帮助。
大学生心理健康漫谈课程内容包括认识心理健康、学会疏导宣泄、学会认知领悟与理性思维、学会矫正不良行为、学会和谐人际关系三原理、顺其自然 为所当为、学会处理自杀心理危机七个方面。从心理健康的基本概念入手，分析心理健康的标准和不健康心理的表现，使大学生能够清晰把握心理健康基本理论知识；在此基础上提出减轻心理压力，维护心理健康的办法，一是学会疏导宣泄，对于不良情绪需用适当的方式进行缓解，维持正常的情绪状态；二是学会认知领悟与理性思维，通过纠正认识偏差，深刻领悟不健康的动因，化解认识矛盾；三是学会矫正不良行为，利用多种方式给自己心灵做一个放松操，有效减轻紧张、焦虑带来的不良影响。学会利用系统脱敏方法和满灌方法矫正恐惧和焦虑行为；四是学会和谐人际关系，在深入学习人本主义关于和谐人际关系的三个原理基础上，提升情商，使自己能够社会适应良好。五是学会森田治疗方法，在认识情感发展规律的基础上，做自己该做的事情，有效缓解不良情绪障碍；六是学会处理自杀心理危机，明晰自杀心理危机的表现和成因，掌握处理自杀心理危机的技巧，珍爱生命，快乐生活。

课程大纲:
第一周：第一讲 认识心理健康（上）
1.1 什么是心理健康
1.2 心理健康的标准
1.4 心理不健康的种类（下）
1.3 心理不健康的种类（上）
第一周：第一讲 认识心理健康（上）
第二周：第一讲 认识心理健康（下）
1.6 影响心理健康的因素（中）
1.7 影响心理健康的因素（下）
1.5 影响心理健康的因素 （上）
第二周：第一讲 认识心理健康（下）
第三周：第二讲 学会疏导宣泄
2.2 门诊宣泄
2.1 疏导宣泄的界定
2.3 自行宣泄
第三周：第二讲 学会疏导宣泄
第四周：第三讲 学会认知领悟与理性思维
3.1认知领悟方法的界定与运用要点
3.3 理性思维方法的运用要点
3.2理性思维方法的界定
第四周：第三讲 学会认知领悟与理性思维

第五周：第四讲 学会矫正不良行为
4.2 学会系统脱敏方法
4.3 学会满灌方法
4.1 学会放松心情
4.4  学会厌恶疗法
第五周：第四讲 学会矫正不良行为

第六周：第五讲 学会和谐人际关系三原理   第六讲 顺其自然 为所当为
6.2 顺其自然 为所当为的具体做法
5.1  真诚  给予爱和接受爱
5.2 倾听
6.1 顺其自然 为所当为的界定
第六周：第六讲 顺其自然  为所当为
第六周：第五讲 学会和谐人际关系三原理
第七周：第七讲  学会处理自杀心理危机
7.1 自杀的界定和种类
7.4 掌握自杀心理危机处理技巧
7.2 自杀的传染性、过程和成因
7.3 自杀的预防
第七周：第七讲  学会处理自杀心理危机

预备知识:
本课程无特殊要求的先修课程，适合各类专业的在校学生修读，也欢迎广大社会人员和兴趣爱好者选修。
参考资料:
1、钱铭怡. 心理咨询与心理治疗.北京大学出版社，2016年。
2、张日昇，林崇德. 咨询心理学. 人民教育出版社，2015年。
3、杨凤池.咨询心理学.人民卫生出版社，2013年。
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