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[女性专区] 12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥

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  • TA的每日心情
    开心
    2024-9-19 21:14
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    [LV.10]以坛为家III

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    课程特色:
    1.课内赠送 “7天饮食计划+7天训练视频” ,照着做就行,轻轻松松瘦5斤;
    2.超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦5斤不是问题;
    3.最不需要坚持的减肥法:不节食,少运动,吃饱也能瘦!
    4.晦涩难懂的专业知识,前新东方名师深入浅出和你分享;
    5.实战派作风,不讲虚话,只给干货,轻松高效减肥,课程实用值满分!
    官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/119

    课程目录:
    第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径
    第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划
    第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿
    第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃
    第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?
    第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效
    第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动
    第8课-力量训练的原则&平台期的调整
    第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷
    第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材
    第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码
    第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹

    课程截图:

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2024-9-29 11:39
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    [LV.3]偶尔看看II

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    发表于 2024-9-23 12:12:59 | 只看该作者
    回的人少,我来小顶一下
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