12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥

admin

课程特色:
1.课内赠送 “7天饮食计划+7天训练视频” ，照着做就行，轻轻松松瘦5斤；
2.超实用技巧全程手把手讲解，改变生活中的环境细节，瘦5斤不是问题；
3.最不需要坚持的减肥法:不节食，少运动，吃饱也能瘦！
4.晦涩难懂的专业知识，前新东方名师深入浅出和你分享；
5.实战派作风，不讲虚话，只给干货，轻松高效减肥，课程实用值满分！
官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/119

课程目录:
第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径
第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划
第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿
第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃
第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？
第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率，运动才有效
第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动
第8课-力量训练的原则&平台期的调整
第9课-肩&臂:每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷
第10课-腰&腹:减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材
第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿，轻松穿进S码
第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹

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龙战骑士

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