TA的每日心情 | 开心
2024-9-19 21:14 |
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签到天数: 757 天 [LV.10]以坛为家III
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适合人群:
- 如果你小腹便便，希望能拥有平坦小腹和马甲线；
- 如果你身材平平，希望能胸型完美、背影迷人；
- 如果你屁股塌塌，想要拥有“蜜桃臀”和“铅笔腿”；
- 如果你想要健身，却不想练出一身肌肉；
- 如果你每日长坐在办公室，稍微一动就能听到骨头艰难地“嘎吱嘎吱”响；
- 如果你常常觉得自己哪里的肌肉都酸痛，却不知道应该如何缓解……
课程目录:
第1课、马甲线并没有你想象的那么难练
第2课、紧致上腹 肚子上的小肉肉再见
第3课、紧致下腹 告别水桶腰的烦恼
第4课、腰围再小一点——教你对侧旋摆
第5课、S型线条——勾勒侧腰曲线
第6课、打造马甲线的综合练习
第7课、全方位打造完美胸型和迷人背影
第8课、修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法
第9课、完美胸型——up up魔力圈
第10课、稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密
第11课、天鹅臂——对拜拜肉说bye bye
第12课、完美线条的综合练习
第13课、改善肩颈形态，练出完美上半身
第14课、修复肩颈——30分钟快速修复法
第15课、肩颈激活——女性高低肩的形态纠正
第16课、肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正
第17课、天鹅颈——瞬间见效的毛巾操
第18课、健康肩颈的综合练习
第19课、告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”
第20课、骨盆中立位——优雅步态练出来
第21课、轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法
第22课、胯部塑形——让你真实告别小短腿
第23课、肩桥提臀——高效提臀练习法
第24课、紧致臀腿的综合练习
下载地址:
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发表于 2019-3-2 20:19:31
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