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减肥是一片迷雾深林，对于走出来的人而言减肥就像回家一样所以经常可以听到类似言论：
减肥很简单/胖就是懒/不要节食节食没用/不要跑步云云
森林里从满了形形色色的交叉小路，但是有条大路，大路就是少吃多运动，有比大路长的小路当然也有比大路短的小路。
小路就是各种奇特的减肥法比如西红柿减肥法、喝醋减肥、法杜仲茶减肥法这里就不一一列举啦！
减肥应该是场理忄生的持久战。
减肥方法大体可以分为：
第一类模块化饮食
第二类特忄生塑忄生
第三类食欲节制
第四类运动减肥
第五类心理激励减肥法
正确的减肥方法应该是以上各类的综合忄生结合，如果是单纯的极端方法，比如各种21日减肥法，建议直接放弃，胖起来的原因是多元化的，凭什么瘦下去只靠一种办法就可以了？

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