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011.朵拉陈-完美主义：一把双刃剑
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作为一名心理治疗师，我在美国加州郡政府旗下的心理治疗中心工作。我毕业于宾夕法尼亚大学(UniversityofPennsylvania)临床社会工作-精神健康方向硕士，是美国加州注册临床社会工作者，美国加州注册心理咨询师，拥有超过2500小时的临床咨询和工作经验，曾于美国费城综合忄生医院，以及美国加州心理咨询中心开设成年人情绪管理课程。
完美主义是一把双刃剑。对于大部分人来说，追求优秀和卓越是一件好事，可以激发斗志以及提高表现。然而，有一部分人，他们把优秀和卓越的标准定得遥不可及，而且，只要自己有一点点没有达到标准，就会全盘否定自己的努力。因此在生活中，这些人常常感到气馁和沮丧，久而久之，对自己的能力以及状态都产生了怀疑。这样的人，好像中了完美主义的魔咒，被困在了一个追求完美的恶忄生循环里。
本次Live，我想跟你聊聊不健康的「完美主义」会在我们生活中造成什么样的影响，以及如何改善这样不健康的完美主义倾向，拥有更自信的人生。
这次Live将会包括以下方面的内容：
什么样的完美主义倾向会对我们的生活造成困扰？
什么原因导致了不健康的完美主义？
完美主义和拖延症是什么样的关系？
完美主义和抑郁、焦虑的情绪是什么样关系？
如何在保持上进的同时避免过分的完美主义？
什么时候需要去寻求专业的帮助？
除此之外，我也会保留出时间，来回答大家在Live现场提出的问题。我会优先回答大家对于我分享内容的疑惑，以及大家普遍关心的问题。
出于对每个参与者的尊重和负责，我不会回答个人咨询/诊断类问题（例如：我/家人/朋友有XXX症状，我是不是有病？医生的诊断报告是xxx，我该怎么办？我怀疑自己有xxx情况，要去哪家医院看病？），也恳请大家保护好自己的隐私，不要过度分享在公开平台上。
如果你之前参与过我前两次的知乎live，我也欢迎你留言给我一些在形式和内容上的建议。
希望本次Live能帮助你找回更自信的人生！
期待你的参与！

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