人人都能用的极简减压法音频课程 涂梦珊主讲

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课程介绍:
人人都需要的一门压力释放课，教你告别压力的最简单法则。
莫扎特减去了宫廷的纷扰，在音乐的王国里谱写经典；
爱因斯坦减去了名利的诱惑，在科学的世界里尽情探索；
陶渊明减去了官场的束缚，在秀丽的东篱下悠然采菊……
他们用减法把自己从困笼中释放出来，体味人生，享受生活，获得了幸福，你呢？

《极简减压法》这个节目，不同于艰深枯燥的减压课堂，也不同于普通的广播节目，而是从我们最接地气的生活问题入手，带领大家轻松又有体系的了解压力，用最实用的极简方法，理解和释放压力背后的自我情绪。 珊珊提供最实用的方法，带你回归安宁、冷静、理智的状态，每一朵乌云都镶嵌金边，减压，其实就像吃饭一样简单。

课程目录:
13.5 寻找闪光点法让你不再纠结对与错.mp3
2.1 他为什么总是神采奕奕_怎样应对完全不必要的压力.mp3
2.2 消沉情绪带来的惰性压力怎么破解？.mp3
2.3 怎样的方法可以让别人停止对你施压？.mp3
2.4 受挫后，产生的压力如何排除？.mp3
2.5 重整环境，你可以成就任何事情.mp3
3.1 物品太多给你带来极大压力，如何不做物质的奴隶？.mp3
3.2 为何你总说不出“no”，好好先生如何减压？.mp3
3.3 不敢当众讲话产生的压力，怎么迅速排除？.mp3
3.4 容易与人起冲突？解决冲突压力，怎样掌握关键化解点？.mp3
3.5 当我们的表现不完美时，如何逃脱完美压力？.mp3
4.1 一念反转法让你快速脱离庸人自扰.mp3
4.2 主动减压你可以做到的10件事情(上).mp3
4.3 主动减压你可以做到的10件事情(下).mp3
4.4 榜样法帮你突破思维困境，走出生命的阴暗.mp3
4.5 生活无趣时，如何应对无聊压力？.mp3
5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大.mp3
5.2 对自己外貌不自信的压力该怎样排除.mp3
5.3 经常因为冲动而做出错误决定？冲动压力如何破解.mp3
5.4 意志力太薄弱的人该怎么减压.mp3
5.5 5分钟大脑冥想锻炼，迅速减轻你的压力.mp3
6.1 事情越多越杂乱让你压力油然而生，如何改变生命中的乱？.mp3
6.2 观呼吸法让你快速阻隔没有必要的烦恼.mp3
6.3 呐喊法让你马上刹车，清理不良的压力伤害.mp3
6.4 怎样能降低不安全感？用好减少选择法.mp3
6.5 容易死抱着某种东西不放？听听这一期吧.mp3
7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯(1).mp3
7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量.mp3
7.3 想要快速分散你对压力的注意力？听听金鸡独立法吧.mp3
7.4 整顿法让你的心境焕然一新.mp3
7.5 远离忧郁症，快来听“意义法”.mp3
8.1 什么方法可以解决无法达到目标的压力？.mp3
8.2 恐惧压力怎么排除？认识死亡的积极面.mp3
8.3 迷茫压力？如何找到自己真正热爱的事情？.mp3
8.4 与自己深度相处，自己是自己最好的减压老师.mp3
8.5 对未来的不确定性心怀恐惧的压力，怎么办？.mp3
9.2 表扬和鼓励的差别有多大？亲子压力用好这一招.mp3
9.3 专注力法帮你消解害怕衰老的压力.mp3
9.4 亲子关系紧张的压力怎么办？.mp3
9.5 事情还没开始做就觉得累？排除精神压力别错过这一期.mp3
200+课就不全部列出来了!
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沐秋烟

啥也不说了，感谢楼主分享哇！