TA的每日心情 | 开心
2024-9-19 21:14 |
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签到天数: 757 天 [LV.10]以坛为家III
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课程介绍:
也许你正面临睡眠质量差，晚上睡不着，白天醒不来的问题。
也许你面临精神压力大，精神无法集中而工作效率低下的问题。
这里我们有一种温柔的方法，请你尝试。
每周一堂冥想课，心平气和好睡眠
在这个专辑，我们会介绍观呼吸、慈心禅、走路冥想等多种冥想的方法和技巧，帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系，让我们一起在生活中，找回心平气和，睡眠安稳的感觉吧。
课程目录:
7天深度睡眠:安静
7天深度睡眠:放松
7天深度睡眠:舒缓0
7天深度睡眠:助眠2
7天深度睡眠:入眠6
7天深度睡眠:安眠9
7天深度睡眠:新生5
7天缓解焦虑 : 回到当下7
7天缓解焦虑 : 平衡身心1
7天缓解焦虑 : 停止惯性反应7
7天缓解焦虑 : 观察与标记
7天缓解焦虑 :接受变化
7天缓解焦虑 :学会暂停
7天缓解焦虑 :和焦虑做朋友7
奇妙自然之旅:自然冥想
奇妙自然之旅:山林之音
奇妙自然之旅:沐浴阳光
奇妙自然之旅:森林探险
奇妙自然之旅:向日葵静心
冥想十课:轻松入门
冥想十课:安定心神
冥想十课:数呼吸
冥想十课:甜蜜冥想
冥想十课:强化内心
冥想十课:宇宙冥想
冥想十课:拥抱自己
冥想十课:唤醒爱心
冥想十课:超越自我
心灵避风港:清理内心障碍
心灵避风港:清理内心障碍
心灵避风港:我的秘密花园
10分钟快速放松法
睡前静心冥想:呼吸发呆
睡前静心冥想:身体扫描
睡前静心冥想:疗愈冥想
睡前静心冥想:光体冥想
睡前静心冥想:散发慈心
【发刊词】在每天的睡眠中，找回轻松快乐的自己
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发表于 2019-3-2 20:13:55
发表于 2020-5-22 08:19:39
