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009.朵拉陈-如何安抚焦虑的内心
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大家好，我是心理咨询师朵拉陈，我将于本周三(6月22日)北京时间晚上22：00点，与大家聊聊「安抚焦虑的内心」相关话题。
作为一名心理治疗师，我在美国加州郡政府旗下的心理治疗中心工作。我毕业于宾夕法尼亚大学(UniversityofPennsylvania)临床社会工作-精神健康方向硕士，是美国加州注册临床社会工作者，美国加州注册心理咨询师，拥有超过2500小时的临床咨询和工作经验，曾于美国费城综合忄生医院，以及美国加州心理咨询中心开设成年人情绪管理课程。
有时候，焦虑能够帮助我们鼓起勇气来采取行动或者解决问题，但有时候，焦虑又会让我们充满对自己的否定和对未来的恐惧，以至于让我们陷入负面情绪的泥沼不能动弹。幸运的是，焦虑其实是一种可以被有效管理的情绪，通过一定的训练，我们可以让自己的内心处于平和之中，从一种积极的角度来看待世界。
在本次Live中，我将向大家分享以下内容：
焦虑是一种怎样的情绪和状态？
有哪几种常见的焦虑表现？
什么样的思维模式容易导致焦虑？该怎样克服？
有什么可以立刻缓解焦虑的小窍门？
为什么我越是努力，越是难以停止焦虑？
除此之外，我也会保留出时间，来回答大家在Live现场提出的问题。我会优先回答大家对于我分享内容的疑惑，以及大家普遍关心的问题。
出于对每个参与者的尊重和负责，我不会回答个人咨询/诊断类问题（例如：我/家人/朋友有XXX症状，是不是有焦虑症？医生的诊断报告是xxx，我是不是有焦虑症？我怀疑自己有xxx情况，要去哪家医院看病？），也恳请大家保护好自己的隐私，不要过度分享在公开平台上。
这是我第一次做知乎Live。如果你之前参与过知乎live，我也欢迎你留言给我一些在形式和内容上的忠告。
希望本次Live能在这样一个全民焦虑的时代，安抚你的内心。
期待你的参与！

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