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每周2小时在家练出好身材百度网盘下载
课程目录：
１.家庭全身抗阻训练A，紧致全身
２.家庭原地有氧A，高效燃脂
３.站立腹部训练，4分钟极速甩脂
４.家庭全身抗阻训练B，紧致全身
５.家庭原地有氧B，高效燃脂
６.卧室初级腹部训练，打造马甲线
７.家庭胸部训练，拥有紧致胸部
８.家庭背部训练，练就挺拔身姿
９.家庭肩部训练，打造忄生感肩部
10.家庭臀腿训练，塑造好看臀/腿形
11.高强度TABATA训练，极速燃脂
12.珍高效哑铃训练，全身塑形
13.卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线
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每周两小时在家就能练出好身材
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第9讲：周三：家庭.mp4
第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4
第7讲：周一：家庭训练，拥.mp4
第6讲：周六卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4
第5讲：周五家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4
第4讲：周四家庭全身.mp4
第3讲：周三站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4
第2讲：周二家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4
第1讲：周一家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4
第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4
第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4
第10讲：周四：家庭.mp4
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